Para enfrentar a agitação da balada ou para espantar o cansaço de uma noite mal
dormida. Estes são apenas dois dos motivos para o consumo de energéticos, os hoje
chamados de "refrigerantes para adultos".
Segundo a Associação Brasileira das Indústrias de Refrigerantes e Bebidas não Alcoólicas,
entre julho e dezembro de 2008, o consumo destes produtos no Brasil foi de 11,7 milhões
de litros.
No mesmo período de 2009, esse número já era de 17,3 milhões, um salto de 48,5%.
Geralmente associada à festas, noitadas e a mistura com bebidas alcoólicas, a bebida
produzida à base de substâncias estimulantes, que dão mais pique ao organismo durante
um determinado período.
Mas será que os energéticos são benéficos para a sua saúde? Ou, pelo contrário, podem trazer consequências ao organismo?
E será que viciam? Numa competição, pode dar dopping? A lista de dúvidas que rondam os
tais "refrigerantes" é grande.
O que é um energético?
Energéticos são bebidas à base de cafeína e outras substâncias estimulantes, como a
taurina e a glucoronolactona, que potencializam a resposta do cérebro aos estímulos,
deixando o corpo mais ativo ou acelerado. Sua fórmula faz com que a pessoa se sinta
revigorada durante algumas horas o que causa uma disposição aparente. Mas a ação dos
energéticos também tem efeito rebote para o organismo. Quando consumidas em
excesso, as substâncias estimulantes causam ansiedade, agitação, cefaleia e, em alguns
casos, apresentam grau de toxidade questionável, como a taurina e a glucoronolactona.
Um energético hidrata o corpo?
Não, pelo contrário, é uma bebida diurética, que faz o organismo eliminar líquido. A
principal característica dos energéticos é aumentar a resistência física devido à
presença, principalmente, da cafeína.
Por que a combinação com álcool é perigosa?
Quando são consumidos em combinação com álcool, os energéticos provocam aumento da
adrenalina, palpitações, suor e dependendo da quantidade ingerida, podem levar à
desidratação já que os dois são diuréticos.
O energético tem a mesma função dos isotônicos?
Não. Esta é uma substituição perigosa que pode levar a problemas mais sérios como a
desidratação. De acordo com uma pesquisa realizada pela Unifesp, em dezembro de
2009, 20% das pessoas que bebem energéticos os consomem nas academias como se
fossem isotônicos. Os energéticos foram criados para amenizar a sensação de exaustão e
cansaço, enquanto os isotônicos têm o objetivo de repor a água e os sais minerais que
perdemos após uma atividade. Os energéticos aceleram nosso cérebro e nossas funções,
camuflando a sensação de cansaço. Já os isotônicos repõem nutrientes importantes.
Trocar um pelo outro pode comprometer a saúde e o desempenho de quem não está
atento a estas diferenças.
Faz mal tomar o energético em jejum?
O risco de tomar um estimulante em jejum está ligado a absorção de suas substâncias
pelo organismo. Um energético ingerido em jejum pode comprometer as funções do
estômago e de todo o aparelho digestivo, além de potencializar os efeitos da bebida na
medida em que sua absorção se torna mais rápida e os efeitos mais intensos.
Tomar só energético, sem combinar com álcool, pode prejudicar a saúde?
Os energéticos, quando consumidos sozinhos, também fazem mal e que, apesar de serem
muito mais perigosos quando combinados com bebidas e outras substâncias, acabam
comprometendo a saúde, mesmo quando consumidos isoladamente, em função da alta
dose de cafeína e de outros estimulantes.
Eles prejudicam o sono?
Sim. Em um primeiro momento você perde o sono e fica acelerado, porém, acabado o
efeito, o organismo precisa compensar as horas de sono perdidas e daí a pessoa tende a
dormir mais. "Você fica agitado por umas horas e não dorme, depois, dorme demais para
compensar o tempo perdido
Há interações perigosas com medicamentos?
Sim. O resultado da combinação de energético com medicamentos pode ser bastante
prejudicial ao organismo. Se a pessoa já tem algum problema de saúde, tende a piorar. O
uso isolado de estimulantes já altera as funções do organismo. Se o remédio também for
estimulante, por exemplo, poderá haver uma inibição de seu efeito.
Vicia o organismo a ponto de perder o efeito?
Sim. Assim como os demais estimulantes químicos (cafeína ou drogas, como a cocaína,
dentre outros), eles deixam de fazer efeito se tiverem o uso for contínuo e a pessoa
passa a ingerir quantidades cada vez maiores para obter o mesmo resultado.
Criança pode tomar? Por que é chamado de refrigerante
para adultos?
Os energéticos são assim conhecidos porque apesar de não serem alcoólicos, apresentam
uma dose alta de cafeína e de substâncias com nível toxicológico questionável, e o
organismo de uma criança não está preparado para receber tamanhas doses.
Tem limite de consumo? Pode consumir todo dia?
Não deve ser consumido todos os dias, principalmente substituindo sucos, água ou
refrigerantes tradicionais nas refeições. O clínico geral Flávio Tocci explica que não há
nenhuma indicação positiva comprovada em relação aos energéticos e que ingeri-los uma
ou duas vezes na semana não faz mal, mas que consumir este tipo de bebida todos os
dias pode trazer complicações, assim como ocorre com a ingestão excessiva de qualquer
outro estimulante.
Atleta pode consumir? Dá dopping?
O treino rende mais após tomar um energético?
O rendimento físico de qualquer pessoa aumenta depois da ingestão deste tipo de
bebida. A pessoa rende mais por que os energéticos aumentam a frequência cardíaca e a
temperatura do corpo, melhorando a resistência e a performance do atleta. Apesar de
serem liberadas pelo Comitê Olímpico, as substâncias que compõem os energéticos,
quando ingeridas em excesso, podem caracterizar dopping.
Dá para tomar pensando em rebater os sintomas da gripe, como o cansaço?
Os energéticos podem comprometer a recuperação de um paciente com gripe ou com
algum outro problema, se consumidos em excesso. O problema é combinar energético e
remédios e acelerar um organismo que já está mais debilitado. Não faz mal se for
consumido uma vez ou outra, mas quando o paciente apresenta qualquer problema de
saúde, deve tomar cuidado para não agravar ainda mais seu estado.
O energético engorda?
Os energéticos contêm valor calórico semelhante a quantidade de um copo de
refrigerante ou suco de laranja e, por isso, quem deseja emagrecer deve consumir com
moderação.
http://simonnemachado.blogspot.com.br/
Professora Psicopedagoga Simonne Machado
